每天黑咖啡适量饮用有益，但过量可能影响睡眠和增加心率。
黑咖啡含有咖啡因，适量摄入可以提神醒脑，增强注意力和反应能力。但过量摄入可能导致失眠、焦虑、心悸等不良反应，特别是对于敏感人群和晚上需要休息的人群。因此，建议适量饮用黑咖啡，并注意避免在睡前摄入过多。
黑咖啡含有咖啡因，适量摄入可以提神醒脑，增强注意力和反应能力。但过量摄入可能导致失眠、焦虑、心悸等不良反应，特别是对于敏感人群和晚上需要休息的人群。因此，建议适量饮用黑咖啡，并注意避免在睡前摄入过多。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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