苹果芹菜柠檬汁具有补充维生素C、促进消化、提供膳食纤维、缓解便秘、改善皮肤健康等功效和作用。
1.补充维生素C
苹果芹菜柠檬汁中的柠檬富含维生素C，该物质具有抗氧化性，有助于增强免疫力。
2.促进消化
苹果芹菜柠檬汁中含有的有机酸能刺激胃液分泌，从而起到促进消化的作用。
3.提供膳食纤维
苹果芹菜柠檬汁中含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动频率，进而预防或减轻便秘症状。
4.缓解便秘
苹果芹菜柠檬汁中的水分及纤维素可以软化大便，使其易于排出体外。
5.改善皮肤健康
苹果芹菜柠檬汁中的营养成分如维生素C等可作为天然抗氧化剂，辅助清除自由基，从而达到滋养肌肤的目的。
在饮用苹果芹菜柠檬汁时需注意适量摄入，避免过量导致糖分累积。同时，对于有特定疾病史或对某些食材过敏的人群而言，建议先咨询医生意见后再决定是否食用。
1.补充维生素C
苹果芹菜柠檬汁中的柠檬富含维生素C，该物质具有抗氧化性，有助于增强免疫力。
2.促进消化
苹果芹菜柠檬汁中含有的有机酸能刺激胃液分泌，从而起到促进消化的作用。
3.提供膳食纤维
苹果芹菜柠檬汁中含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动频率，进而预防或减轻便秘症状。
4.缓解便秘
苹果芹菜柠檬汁中的水分及纤维素可以软化大便，使其易于排出体外。
5.改善皮肤健康
苹果芹菜柠檬汁中的营养成分如维生素C等可作为天然抗氧化剂，辅助清除自由基，从而达到滋养肌肤的目的。
在饮用苹果芹菜柠檬汁时需注意适量摄入，避免过量导致糖分累积。同时，对于有特定疾病史或对某些食材过敏的人群而言，建议先咨询医生意见后再决定是否食用。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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