连续一个月吃苹果通常对皮肤好。
苹果中含有丰富的维生素C、维生素E以及多种矿物质元素，能够起到抗氧化的作用，并且还可以抑制黑色素形成，从而达到美白肌肤的效果。此外，苹果中还含有大量的水分及膳食纤维，有利于促进体内新陈代谢，排出毒素和废物，进而可以使皮肤变得水润光泽。
如果个体本身存在某些疾病或对苹果过敏，则不建议长期食用苹果，以免加重病情或诱发不良反应。
若想通过食用水果来改善皮肤状态，除了苹果外，还可适量食用猕猴桃、草莓等富含维生素C的食物，但需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道不适。
苹果中含有丰富的维生素C、维生素E以及多种矿物质元素，能够起到抗氧化的作用，并且还可以抑制黑色素形成，从而达到美白肌肤的效果。此外，苹果中还含有大量的水分及膳食纤维，有利于促进体内新陈代谢，排出毒素和废物，进而可以使皮肤变得水润光泽。
如果个体本身存在某些疾病或对苹果过敏，则不建议长期食用苹果，以免加重病情或诱发不良反应。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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