黑米与小米具有补气养血、健脾养胃、滋补肝肾、润肠通便等功效和作用。
1.补气养血
黑米富含铁元素及多种维生素B族成分，能促进红细胞生成，改善贫血症状。
2.健脾养胃
小米含有丰富的碳水化合物，可被人体迅速吸收利用，为身体提供能量，并且能够增强食欲，缓解消化不良的症状。
3.滋补肝肾
从中医食疗的角度来讲，黑米入肾经，而小米则具有一定的滋养肝脏的效果，因此两者搭配食用对于肝肾有一定的滋补作用。
4.润肠通便
小米中膳食纤维含量较高，可以促进肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。
在选择黑米和小米作为食材时，应注意区分两者的品种，以确保获得最佳营养效益。此外，对于有特定健康状况或过敏史的人群，建议咨询医师或营养师的意见后再进行食物摄入。
1.补气养血
黑米富含铁元素及多种维生素B族成分，能促进红细胞生成，改善贫血症状。
2.健脾养胃
小米含有丰富的碳水化合物，可被人体迅速吸收利用，为身体提供能量，并且能够增强食欲，缓解消化不良的症状。
3.滋补肝肾
从中医食疗的角度来讲，黑米入肾经，而小米则具有一定的滋养肝脏的效果，因此两者搭配食用对于肝肾有一定的滋补作用。
4.润肠通便
小米中膳食纤维含量较高，可以促进肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。
在选择黑米和小米作为食材时，应注意区分两者的品种，以确保获得最佳营养效益。此外，对于有特定健康状况或过敏史的人群，建议咨询医师或营养师的意见后再进行食物摄入。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
定坤丹
乳结泰胶囊
小儿七星茶颗粒
