39问医生

晚上8点做有氧运动可以吗

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
咨询
晚上8点可以进行轻度到中等强度的有氧运动,但不宜进行度或长时间的运动。
晚上8点进行轻度至中等强度的有氧运动可提高身体的新陈代谢,帮助消耗一天中的剩余能量。而度或长时间的运动可能会导致肌肉酸痛、睡眠障碍等问题,影响晚上的休息质量。因此,建议在医生指导下选择合适的运动时间和强度。
晚上8点进行有氧运动时,应注意避免空腹状态,并确保有足够的恢复时间。
晚上进行有氧运动后,应充分拉伸放松肌肉,并注意补充水分和适量碳水化合物以促进恢复。
66
2024-04-05 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多