经常用淘米水洗发好，但不建议长期使用。
虽然淘米水中含有的营养物质如氨基酸、蛋白质等，具有一定的清洁及滋润效果，可辅助改善头皮环境，促进头发生长。但其并不具备治疗疾病的作用，并且长时间使用可能会影响正常的头皮健康，导致油脂失衡等问题。
频繁使用或过度依赖淘米水洗发可能会引起头发干燥、脆弱等问题，因此不宜长期使用。
选择适合自己发质的洗发产品是关键，保持均衡饮食，适量摄取富含维生素B族的食物，如全谷类食品，有助于维持健康的头皮和秀发。
虽然淘米水中含有的营养物质如氨基酸、蛋白质等，具有一定的清洁及滋润效果，可辅助改善头皮环境，促进头发生长。但其并不具备治疗疾病的作用，并且长时间使用可能会影响正常的头皮健康，导致油脂失衡等问题。
频繁使用或过度依赖淘米水洗发可能会引起头发干燥、脆弱等问题，因此不宜长期使用。
选择适合自己发质的洗发产品是关键，保持均衡饮食，适量摄取富含维生素B族的食物，如全谷类食品，有助于维持健康的头皮和秀发。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
