提肛运动要用力收缩肛门。
提肛运动可以促进局部血液循环，加强盆底肌肉群的力量和张力，有助于预防和治疗相关疾病。用力收缩肛门可增加肛门括约肌的紧张度，提高其收缩能力，但需注意不要过度用力，以免引起疼痛或不适感。
在进行提肛运动时，应避免同时出现排便动作，以减少腹内压增高引起的不适症状发生。
提肛运动应在无明显腹部不适、腹泻等情况下进行，并且要在医生指导下进行，以免因操作不当导致不良后果的发生。
提肛运动可以促进局部血液循环，加强盆底肌肉群的力量和张力，有助于预防和治疗相关疾病。用力收缩肛门可增加肛门括约肌的紧张度，提高其收缩能力，但需注意不要过度用力，以免引起疼痛或不适感。
在进行提肛运动时，应避免同时出现排便动作，以减少腹内压增高引起的不适症状发生。
提肛运动应在无明显腹部不适、腹泻等情况下进行，并且要在医生指导下进行，以免因操作不当导致不良后果的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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