39问医生

每天一个苹果能长高吗

每天一个苹果不能直接帮助长高。
虽然苹果中含有一定的钙质和其他矿物质，但其含量不足以对人体的骨骼健康产生显著的影响。此外，苹果中含有的糖分较高，如果过量食用可能会导致能量过剩，进而转化为脂肪储存起来，不利于身材管理。若想增加身高，建议通过合理的饮食结构来满足机体的需求，如适当进食鸡蛋、牛奶等蛋白质丰富的食物，有利于体内激素水平稳定，从而促进生长发育。除此之外，还可遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行补钙治疗。
除了苹果外，一些富含维生素D的食物或阳光照射也能够促进身体对于钙质的吸收，有助于身高增长。
日常生活中应注意均衡饮食，并保证充足的睡眠时间以支持正常的生长发育需求。