45岁性生活几天一次正常，通常没有明确的标准，一般情况下，建议1-2天进行一次性生活较为适宜。
性生活是日常生活中一种正常的生理活动，一般情况下，年龄越小，性生活间隔的时间越短，次数也越多。一般情况下，45岁的患者，身体各个器官已经逐渐衰退，性生活的频率也会有所下降，但如果患者身体较为健康，没有出现其他不适症状，一般建议1-2天进行一次性生活较为适宜。如果性生活过于频繁，可能会导致患者出现腰膝酸软、乏力、注意力不集中等现象，还可能会导致患者出现阴道炎、宫颈炎等妇科疾病，不利于患者的身体健康。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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