做臀桥动作能够起到一定的作用，但是要根据自身的情况来决定是否有必要做。
臀桥是一种锻炼臀部肌肉的动作，通过收缩臀部肌肉使臀部离开地面，然后缓慢放下，可以有效地锻炼臀部肌肉，改善局部血液循环，促进新陈代谢，具有一定的作用。如果患者想要通过此动作缓解症状，则需要在医生的指导下进行，以免引起不良后果。
此外，对于存在腰椎间盘突出、骨质疏松症等疾病的人群而言，虽然做臀桥运动也具有一定好处，但应控制好运动量，避免过度劳累导致病情加重。
需要注意的是，在进行臀桥训练时，应注意保持正确的姿势和技巧，以减少受伤风险，并确保效果得到最大化。同时还要注意适量增加饮食中的蛋白质摄入量，有助于支持肌肉修复和生长。
臀桥是一种锻炼臀部肌肉的动作，通过收缩臀部肌肉使臀部离开地面，然后缓慢放下，可以有效地锻炼臀部肌肉，改善局部血液循环，促进新陈代谢，具有一定的作用。如果患者想要通过此动作缓解症状，则需要在医生的指导下进行，以免引起不良后果。
此外，对于存在腰椎间盘突出、骨质疏松症等疾病的人群而言，虽然做臀桥运动也具有一定好处，但应控制好运动量，避免过度劳累导致病情加重。
需要注意的是，在进行臀桥训练时，应注意保持正确的姿势和技巧，以减少受伤风险，并确保效果得到最大化。同时还要注意适量增加饮食中的蛋白质摄入量，有助于支持肌肉修复和生长。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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