39问医生

一辈子不吃肉会死吗

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一辈子不吃肉不会立刻导致死亡，但存在一定的健康风险。
虽然肉类食物中含有丰富的蛋白质以及脂肪等营养成分，能够为机体提供能量来源，满足日常活动所需。若长时间不吃肉，会导致体内蛋白质摄入不足，出现乏力、面色苍白等症状；还可能会引起贫血的发生，不利于身体健康。因此，建议适量食用肉类食品，以保持均衡饮食。
如果个体有特定疾病或不耐受某些物质，终身禁食某种食物可能导致营养不良或病情加重。这些特殊情况需要通过专业医疗评估来确定。
对于长期不吃肉的人群而言，确保从其他食物中获取足够的铁、锌和维生素B12至关重要。定期体检以监测潜在的营养缺乏症是必要的。