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运动不能戴口罩

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运动时不宜佩戴口罩。口罩会增加呼吸阻力，影响氧气交换，剧烈运动时可能引发缺氧、头晕等不适，对心肺功能较弱者风险更高。运动时人体需氧量显著上升，口罩阻挡气流会加重呼吸肌负担，降低运动表现，且汗湿口罩易滋生细菌。建议选择通风良好的环境锻炼，与周围人保持适当距离。若在人群密集场所无法避开，可降低运动强度并缩短时长，密切关注身体反应，出现气短、胸闷应立即停止并到空旷处休息。个体耐受度存在差异，需结合自身状况灵活调整。