39问医生

晚上只睡4小时白天补睡3小时可以吗

晚上只睡4小时白天补睡3小时通常不可以。
晚上只睡4小时，白天补睡3小时会导致睡眠时间不足，容易引起精神萎靡、注意力不集中等症状，严重时甚至会出现记忆力减退的情况。如果长期存在睡眠障碍，患者需要及时前往医院就诊，以免延误病情。
晚上只睡4小时白天补睡3小时通常不可以，因为夜间是身体修复的时间，此时机体处于休息状态，而白天补觉可能会影响晚上的正常睡眠质量。
日常生活中要保持良好的作息习惯，避免过度劳累，同时也要注意饮食调理，一日三餐定时定量，营养均衡搭配，有利于身体健康。