39问医生

晚上只睡4小时白天补睡3小时可以吗

晚上只睡4小时白天补睡3小时通常不可以。
晚上只睡4小时，白天补睡3小时会导致睡眠时间不足，长期如此容易引起慢性疲劳、免疫力低下等不适症状，不利于身体健康。
如果存在失眠障碍，则不建议晚上只睡4小时，白天补睡3小时，否则可能会加重失眠的症状。
长时间睡眠剥夺可能影响认知功能和情绪稳定性，因此应确保每晚获得足够的休息以支持身体和大脑健康。