晚上只睡4小时白天补睡3小时可以吗_39问医生

晚上只睡4小时白天补睡3小时可以吗

于晨光中医内科主治医师

哈尔滨市中医院三级甲等

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晚上只睡4小时白天补睡3小时通常不可以。
晚上只睡4小时，白天补睡3小时会导致睡眠时间不足，长期如此容易引起睡眠障碍、生物钟紊乱等疾病，从而影响机体正常的工作效率，不利于身体健康。
晚上只睡4小时，白天补睡3小时可能对某些人群是足够的休息，但并不适用于所有健康个体。
保证充足的睡眠对于身体健康至关重要。长时间的睡眠剥夺可能会导致认知功能下降、免疫力降低等问题。因此，应尽量保持规律的睡眠模式，以确保身体得到充分的休息。

2024-04-11 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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