跑步机练800米对身体是有一定好处的。
800米属于中长跑项目，通过跑步机进行锻炼时，能够有效提升人体的心肺功能、肌肉力量以及耐力。此外，还可以促进血液循环，改善睡眠质量，有助于减轻压力和焦虑感。但需注意的是，在进行此类运动时应注意保护关节，并且在运动前后要做好充分的热身及拉伸工作。
如果使用者本身存在膝关节疾病或心血管系统基础病史，则不建议进行度间歇训练，否则可能加重病情。
无论是使用跑步机还是其他健身器材进行锻炼，都应确保安全第一，并遵循科学的锻炼原则与方法以避免受伤。另外，适量增加蛋白质摄入可以帮助肌肉恢复和生长。
800米属于中长跑项目，通过跑步机进行锻炼时，能够有效提升人体的心肺功能、肌肉力量以及耐力。此外，还可以促进血液循环，改善睡眠质量，有助于减轻压力和焦虑感。但需注意的是，在进行此类运动时应注意保护关节，并且在运动前后要做好充分的热身及拉伸工作。
如果使用者本身存在膝关节疾病或心血管系统基础病史，则不建议进行度间歇训练，否则可能加重病情。
无论是使用跑步机还是其他健身器材进行锻炼，都应确保安全第一，并遵循科学的锻炼原则与方法以避免受伤。另外，适量增加蛋白质摄入可以帮助肌肉恢复和生长。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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