每天跑步机快走40分钟，减肥吗_39问医生

每天跑步机快走40分钟，减肥吗

崔尚斌脊柱外科副主任医师

中山大学附属第一医院三级甲等

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每天跑步机快走40分钟，一般可以起到减肥的作用，但需要注意每天坚持跑步机锻炼，而且要严格控制饮食。跑步机是一种健身器材，可以起到促进机体新陈代谢的作用，也可以加快体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。如果每天坚持跑步机快走40分钟，并且严格控制饮食，一般可以减肥。因为坚持每天跑步机锻炼，可以加快体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。跑步机上的速度过快，容易导致腿部肌肉受到损伤，从而出现腿部酸痛的症状。跑步机上的速度过快，还容易导致机体产生大量的汗液，从而引起身体虚脱。因此，建议减肥人群注意控制速度。在跑步机上跑步时，速度不宜过快，以免损害机体健康。而且在跑步之前，要做好热身运动，以免出现肌肉拉伤的情况。在日常生活中，除了可以通过跑步机快走减肥之外，也可以通过爬山、游泳、打羽毛球等方式进行减肥，但要注意避免长时间剧烈运动。在饮食上，还要避免食用脂肪含量过高的食物，比如炸鸡、奶油等，以免影响减肥的效果。

2023-08-17 浏览100次

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