晨练后不宜立即洗澡。
晨练时全身肌肉紧绷，如果在运动过程中出汗较多，汗腺会排出大量汗液。若此时立即洗澡，容易导致毛细血管迅速扩张，使血液流速加快，造成大脑供血不足，引起头晕、恶心的症状。另外，由于人体受到冷水刺激后，机体应激反应增强，交感神经兴奋性增高，会引起心跳加速、血压升高，严重时甚至会出现心脑血管疾病。因此，建议晨练结束后休息15-30分钟后再洗澡。
对于无明显体力活动且体温正常的人群，在适当休息后可考虑立即淋浴或沐浴。
无论是晨练还是运动过后，都要注意做好保暖措施，以免身体受凉而出现不适症状。
晨练时全身肌肉紧绷，如果在运动过程中出汗较多，汗腺会排出大量汗液。若此时立即洗澡，容易导致毛细血管迅速扩张，使血液流速加快，造成大脑供血不足，引起头晕、恶心的症状。另外，由于人体受到冷水刺激后，机体应激反应增强，交感神经兴奋性增高，会引起心跳加速、血压升高，严重时甚至会出现心脑血管疾病。因此，建议晨练结束后休息15-30分钟后再洗澡。
对于无明显体力活动且体温正常的人群，在适当休息后可考虑立即淋浴或沐浴。
无论是晨练还是运动过后，都要注意做好保暖措施，以免身体受凉而出现不适症状。
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