产后盆底肌肌张力高，可以通过爬楼梯、仰卧起坐、凯格尔运动、电刺激疗法、生物反馈疗法等方式进行康复训练。
1、爬楼梯
爬楼梯是一种常见的运动方式，在爬楼梯的过程中，能够促进局部的血液循环，在一定程度上也可以改善盆底肌肌张力高的情况。但是不建议患者长时间爬楼梯，可能会出现腰酸、腿疼等症状。
2、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的运动方式，能够锻炼腹部的肌肉，也可以促进局部的血液循环，在一定程度上还可以改善盆底肌肌张力高的情况。但是不建议患者长时间进行仰卧起坐，以免导致局部的肌肉发生劳损。
3、凯格尔运动
凯格尔运动是一种盆底肌锻炼方法，通过该运动可以增强盆底肌肉的力量，也可以改善盆底肌肌张力高的情况。患者可以在医生指导下进行凯格尔运动，有利于改善病情。
4、电刺激疗法
患者可以在医生指导下，通过电刺激疗法的方式进行治疗，该疗法可以促进盆底肌肉的血液循环，能够在一定程度上改善盆底肌肌张力高的情况。
5、生物反馈疗法
生物反馈疗法是利用电刺激来恢复盆底肌肉的收缩与舒张，可以使盆底肌肉放松，缓解盆底肌肉松弛的症状。
如果患者病情比较严重，建议及时到正规医院的妇科进行相关检查，并在医生的指导下进行针对性治疗。
北京大学第三医院
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