经常被打呼噜的人吵醒可以采取生活方式调整、鼻腔通气道、减肥、打鼾暂停器、口腔矫正器等治疗措施进行治疗。
1.生活方式调整
睡前适当运动、合理饮食及规律作息等有助于改善睡眠质量。此方法适合于那些因生活不规律导致打呼噜的人群。
2.鼻腔通气道
使用特殊的医疗器械如呼吸机或口罩，在夜间保持呼吸道通畅。主要用于治疗因上呼吸道阻塞引起的打呼噜现象。
3.减肥
减少热量摄入并增加体力活动来降低体重。肥胖者常伴有舌根后坠等问题，通过减肥可减轻症状。
4.打鼾暂停器
打鼾暂停器是一种便携式设备，通过振动声带或提供正压空气流来帮助控制打鼾。适用于旅行或无法携带大型机器时临时使用。
5.口腔矫正器
口腔矫正器通过改变下颌位置来改善气道通畅度。主要针对因牙齿咬合异常所致的打呼噜情况。
在采取上述建议前，应确保不存在任何潜在的健康风险，并根据具体情况选择合适的解决方案。必要时，可以寻求专业医师的意见以排除其他可能的原因。
1.生活方式调整
睡前适当运动、合理饮食及规律作息等有助于改善睡眠质量。此方法适合于那些因生活不规律导致打呼噜的人群。
2.鼻腔通气道
使用特殊的医疗器械如呼吸机或口罩，在夜间保持呼吸道通畅。主要用于治疗因上呼吸道阻塞引起的打呼噜现象。
3.减肥
减少热量摄入并增加体力活动来降低体重。肥胖者常伴有舌根后坠等问题，通过减肥可减轻症状。
4.打鼾暂停器
打鼾暂停器是一种便携式设备，通过振动声带或提供正压空气流来帮助控制打鼾。适用于旅行或无法携带大型机器时临时使用。
5.口腔矫正器
口腔矫正器通过改变下颌位置来改善气道通畅度。主要针对因牙齿咬合异常所致的打呼噜情况。
在采取上述建议前，应确保不存在任何潜在的健康风险，并根据具体情况选择合适的解决方案。必要时，可以寻求专业医师的意见以排除其他可能的原因。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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