晚上九点半跑步通常不好。
晚上九点半跑步可能会导致睡眠障碍、增加受伤风险等问题。此外，夜间运动后机体新陈代谢加快，体温升高，容易引起出汗增多的情况，如果不及时擦干汗液，可能导致着凉感冒的发生。
晚上九点半跑步还可能影响第二天的工作效率，因为此时人体处于疲劳状态，大脑思维活动减慢，注意力难以集中，易出现疲惫感，进而影响工作表现。
建议在白天或早晨进行适度的身体活动，并注意穿着合适的运动装备以减少受伤风险。同时，保持充足的休息时间有助于恢复体力，提高运动效果。
晚上九点半跑步可能会导致睡眠障碍、增加受伤风险等问题。此外，夜间运动后机体新陈代谢加快，体温升高，容易引起出汗增多的情况，如果不及时擦干汗液，可能导致着凉感冒的发生。
晚上九点半跑步还可能影响第二天的工作效率，因为此时人体处于疲劳状态，大脑思维活动减慢，注意力难以集中，易出现疲惫感，进而影响工作表现。
建议在白天或早晨进行适度的身体活动，并注意穿着合适的运动装备以减少受伤风险。同时，保持充足的休息时间有助于恢复体力，提高运动效果。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
盐酸帕罗西汀片
柴银颗粒
荆防颗粒
