晚上9点后跑步通常情况下不好。
晚上9点后跑步锻炼可能会导致机体过于兴奋，从而引起入睡困难、睡眠维持障碍等不良后果。
如果个人存在失眠的问题，则不建议在晚上9点后进行跑步锻炼，以免加重失眠症状。此外，对于患有心血管疾病的人群而言，此时也不宜进行剧烈运动，否则可能诱发心绞痛或心肌梗死的发生。
需要注意的是，在晚上9点后进行任何强度的体育活动都可能导致生物钟紊乱，进而影响第二天的工作效率与身体健康状态。因此，为了避免这种情况发生，建议大家每天按时睡觉并保持规律作息习惯。
晚上9点后跑步锻炼可能会导致机体过于兴奋，从而引起入睡困难、睡眠维持障碍等不良后果。
如果个人存在失眠的问题，则不建议在晚上9点后进行跑步锻炼，以免加重失眠症状。此外，对于患有心血管疾病的人群而言，此时也不宜进行剧烈运动，否则可能诱发心绞痛或心肌梗死的发生。
需要注意的是，在晚上9点后进行任何强度的体育活动都可能导致生物钟紊乱，进而影响第二天的工作效率与身体健康状态。因此，为了避免这种情况发生，建议大家每天按时睡觉并保持规律作息习惯。
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