晚上11点睡觉早上5点起床对于大多数健康人来说是合适的。
晚上11点睡觉早上5点起床符合人体昼夜节律，有助于提高睡眠质量，保证充足休息，有利于身体恢复和新陈代谢。
如果存在失眠、过度疲劳或存在生物钟紊乱等问题，则不建议晚上11点睡觉早上5点起床。因为这可能会加重失眠症状，影响第二天的精神状态。
调整作息时应考虑自身健康状况和个人习惯，避免过度疲劳和熬夜。同时注意保持规律的饮食和运动，以促进身体健康。
晚上11点睡觉早上5点起床符合人体昼夜节律，有助于提高睡眠质量，保证充足休息，有利于身体恢复和新陈代谢。
如果存在失眠、过度疲劳或存在生物钟紊乱等问题，则不建议晚上11点睡觉早上5点起床。因为这可能会加重失眠症状，影响第二天的精神状态。
调整作息时应考虑自身健康状况和个人习惯，避免过度疲劳和熬夜。同时注意保持规律的饮食和运动，以促进身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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