晚上11点睡觉早上5点起床可能对一些人来说是合适的，但也可能不适合所有人。
晚上11点睡觉早上5点起床可能适合那些拥有良好睡眠质量、身体健康的个体。然而，由于过早醒来可能导致睡眠剥夺，因此并不适合所有人。此外，对于存在睡眠障碍或其他健康问题的人群，如老年人，这种作息可能增加心血管疾病风险，因此不建议采用。
如果存在失眠或睡眠障碍等问题，则不宜在晚上11点至早上5点之间保持固定时间睡眠模式。
制定合理的睡眠计划时，应考虑个人生物钟与工作需求之间的平衡，并结合自身健康状况和日常活动量来调整作息时间。
晚上11点睡觉早上5点起床可能适合那些拥有良好睡眠质量、身体健康的个体。然而，由于过早醒来可能导致睡眠剥夺，因此并不适合所有人。此外，对于存在睡眠障碍或其他健康问题的人群，如老年人，这种作息可能增加心血管疾病风险，因此不建议采用。
如果存在失眠或睡眠障碍等问题，则不宜在晚上11点至早上5点之间保持固定时间睡眠模式。
制定合理的睡眠计划时，应考虑个人生物钟与工作需求之间的平衡，并结合自身健康状况和日常活动量来调整作息时间。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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