39问医生

晚上11点睡觉早上五点起床合适吗

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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晚上11点睡觉早上5点起床可能对一些人是合适的,但也可能不适合所有人。
晚上11点睡觉早上5点起床可能适合那些有足够睡眠需求且生物钟适应较早起床的人。然而,由于此时处于深度睡眠状态,长期如此可能导致睡眠剥夺,影响健康。此外,对于老年人或存在睡眠障碍的人来说,这种作息可能过于严格,增加失眠风险。
晚上11点睡觉早上5点起床可能适合需要长时间精力充沛的工作人群,但并不适用于所有年龄段的人群。
无论何种睡眠模式,个体差异很大,应根据自身情况调整睡眠时间以确保充足而高质量的睡眠。
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2024-03-19 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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