晚上11点睡觉早上5点起床对于大多数人来说是合适的。
晚上11点睡觉早上5点起床能够保证充足的睡眠时间，并且与人体昼夜节律相一致，有利于身体健康。此外，这种作息时间还有助于提高工作效率和生活质量。
但具体是否合适取决于个人的生活习惯和工作需求。
在调整作息时间时，应逐渐过渡以避免身体不适，并结合适当的运动和饮食管理，确保身体健康。
晚上11点睡觉早上5点起床能够保证充足的睡眠时间，并且与人体昼夜节律相一致，有利于身体健康。此外，这种作息时间还有助于提高工作效率和生活质量。
但具体是否合适取决于个人的生活习惯和工作需求。
在调整作息时间时，应逐渐过渡以避免身体不适，并结合适当的运动和饮食管理，确保身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
