平板支撑时双足不能乱动。
平板支撑是一项全身性的力量练习，通过稳定核心区域来提高身体稳定性，并且能够有效锻炼手臂、肩膀和背部肌肉。如果在此期间双足频繁活动，会导致重心不稳，从而降低动作质量，甚至可能造成摔倒的风险。此外，这种行为还可能导致肌肉拉伤或其他伤害。因此，在进行平板支撑时，应保持双足静止不动，专注于核心肌群的训练。
若在进行平板支撑过程中出现局部疼痛或不适感，此时则不宜移动双脚，以免加重不适症状。
进行平板支撑时需注意控制好时间，避免运动强度过大导致肌肉酸痛等情况发生。同时还要做好充分热身准备以及适当的放松活动，以减少受伤风险。
平板支撑是一项全身性的力量练习，通过稳定核心区域来提高身体稳定性，并且能够有效锻炼手臂、肩膀和背部肌肉。如果在此期间双足频繁活动，会导致重心不稳，从而降低动作质量，甚至可能造成摔倒的风险。此外，这种行为还可能导致肌肉拉伤或其他伤害。因此，在进行平板支撑时，应保持双足静止不动，专注于核心肌群的训练。
若在进行平板支撑过程中出现局部疼痛或不适感，此时则不宜移动双脚，以免加重不适症状。
进行平板支撑时需注意控制好时间，避免运动强度过大导致肌肉酸痛等情况发生。同时还要做好充分热身准备以及适当的放松活动，以减少受伤风险。
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