39问医生

自己做缩肛运动可以修复盆底肌吗

柯怀 妇产科 副主任医师
阳新县人民医院 三级
咨询
自己做缩肛运动可以辅助盆底肌修复。
缩肛运动能够增加盆底肌群的力量和协调性,从而提高其支撑能力。此外,该运动还可以促进血液循环,缓解因长期坐姿或站立不动引起的下肢水肿。需要注意的是,在进行缩肛运动时应保持正确姿势,并结合其他针对性训练以达到最佳效果。
除了缩肛运动外,患者还可通过凯格尔运动、提肛运动等来帮助改善症状。
建议在专业人员指导下进行盆底肌锻炼,以确保技术正确并避免不当使用导致的风险。同时,注意个人卫生,预防尿路感染,以免加重病情。
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2024-04-12 浏览100
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