体脂率高于30%的人群在运动前应咨询专业医疗人员的意见，以确保安全。
体脂率高于30%可能表明存在较高的体脂储备，此时进行剧烈运动可能会加剧身体的压力反应，增加受伤的风险。因此，在开始新的运动计划之前，最好先进行全面的身体检查，并根据个人情况制定合理的锻炼方案。
对于体重正常但体脂率较高的人群而言，适当运动有助于提高基础代谢率，促进脂肪燃烧，改善体脂分布。
对于体脂率偏高的人群，建议采取科学饮食与适度运动相结合的方式进行干预，避免过度节食或盲目追求快速减脂，以免影响身体健康。
体脂率高于30%可能表明存在较高的体脂储备，此时进行剧烈运动可能会加剧身体的压力反应，增加受伤的风险。因此，在开始新的运动计划之前，最好先进行全面的身体检查，并根据个人情况制定合理的锻炼方案。
对于体重正常但体脂率较高的人群而言，适当运动有助于提高基础代谢率，促进脂肪燃烧，改善体脂分布。
对于体脂率偏高的人群，建议采取科学饮食与适度运动相结合的方式进行干预，避免过度节食或盲目追求快速减脂，以免影响身体健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
