39问医生

孕妇最佳午睡时间是什么时候

李燚 妇产科 副主任医师
山东省立第三医院 三级甲等
咨询
孕妇在午间12:00至下午1:00间的午睡效果最佳。
过长的午睡可能会导致晚上睡眠质量下降。若出现此情况，应避免午睡，以维持晚上的睡眠时间和质量。若晚上的睡眠状况极佳，午睡可控制在半小时到一小时，通常能有效提升精神状态。
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2022-04-25 浏览100次
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