晚上十点半睡觉早上四点起床不好。
晚上十点半睡觉早上四点起床会导致睡眠剥夺，长期如此容易引起慢性疲劳、免疫力低下等问题，增加心血管疾病的风险。此外，这种作息模式还可能导致内分泌紊乱，进一步加重身体负担。
如果存在入睡困难或频繁觉醒的问题，则可能需要调整睡前习惯或咨询专业人员以改善睡眠质量。
为了保持健康的生活方式，建议制定规律的睡眠时间表，并避免长时间在床上清醒但无法入眠的情况发生。
晚上十点半睡觉早上四点起床会导致睡眠剥夺，长期如此容易引起慢性疲劳、免疫力低下等问题，增加心血管疾病的风险。此外，这种作息模式还可能导致内分泌紊乱，进一步加重身体负担。
如果存在入睡困难或频繁觉醒的问题，则可能需要调整睡前习惯或咨询专业人员以改善睡眠质量。
为了保持健康的生活方式，建议制定规律的睡眠时间表，并避免长时间在床上清醒但无法入眠的情况发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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