10点吃东西不算夜宵。
10点吃东西已经超过了正常的晚餐时间，但还没有到凌晨的时间段，所以不能算是夜宵。如果只是偶尔一次，并不会对身体造成太大的影响，但如果长期如此，则可能会增加肥胖、心血管疾病的风险。
若进食后出现腹胀、腹泻等不适症状，且持续不缓解，可能是消化不良的表现，建议适当顺时针按摩腹部或热敷来促进胃肠蠕动，必要时可服用健胃消食片、多潘立酮片等促消化药物治疗。
晚上9点以后通常不建议再进食，以免加重肠胃负担，引起消化不良等问题。日常生活中应保持良好的饮食习惯，合理膳食，避免暴饮暴食。
2024-03-17 16:48 举报
