老人常说“不吃晚饭，饿治百病”，是真的吗？晚饭要不要吃_39问医生

老人常说“不吃晚饭，饿治百病”，是真的吗？晚饭要不要吃

赵英帅普内科主治医师

河南省人民医院三级甲等

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晚饭要适量摄入，不可暴饮暴食。
晚饭摄入过多会加重胃肠负担，影响睡眠质量，不利于身体健康。此外，长期如此可能导致能量过剩，从而引起肥胖的发生。
需要注意的是，晚饭的时间间隔不宜过长，一般建议在下午5点至7点之间进食，以保证晚餐与次日早餐之间的间隔时间不超过12小时。
对于需要控制体重的人群而言，晚饭的摄入量和食物选择尤为重要。合理搭配饮食，配合适当运动，才能更好地维护健康。

2024-04-05 浏览100次

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