腰不好的人在急性期时不可以打乒乓球，病情稳定后可适当打乒乓球。
腰不好在急性发作期间，腰部肌肉处于水肿状态，如果此时打乒乓球会导致局部血液循环加快，从而加重水肿程度，不利于疾病恢复。若患者的病情已经得到控制，则适当打乒乓球能够增强身体免疫力，促进新陈代谢，有利于疾病的恢复。但需注意的是，在打乒乓球的过程中要注意休息，以免过度劳累。
如果患者存在腰椎间盘突出症、腰肌劳损等疾病，在急性期时也不可以打乒乓球。
对于有腰部不适症状的人群而言，日常生活中应注意保持良好的坐姿与站姿，并避免长时间保持同一姿势，以减少腰部负担。同时还要加强腰部保暖措施，以免受凉而引起疼痛加剧。
腰不好在急性发作期间，腰部肌肉处于水肿状态，如果此时打乒乓球会导致局部血液循环加快，从而加重水肿程度，不利于疾病恢复。若患者的病情已经得到控制，则适当打乒乓球能够增强身体免疫力，促进新陈代谢，有利于疾病的恢复。但需注意的是，在打乒乓球的过程中要注意休息，以免过度劳累。
如果患者存在腰椎间盘突出症、腰肌劳损等疾病，在急性期时也不可以打乒乓球。
对于有腰部不适症状的人群而言，日常生活中应注意保持良好的坐姿与站姿，并避免长时间保持同一姿势，以减少腰部负担。同时还要加强腰部保暖措施，以免受凉而引起疼痛加剧。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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