大腿股骨骨折膝盖弯曲90度以后该怎么锻炼

大腿股骨骨折膝盖弯曲90度后可以恢复活动时，可以考虑功能性锻炼、关节活动训练、肌肉强化训练、弹性支架固定、物理疗法等方法来促进康复。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括渐进性抗阻训练和平衡练习，旨在恢复受伤区域的功能。例如，在专业人员指导下使用弹力带进行腿部屈伸运动。此方法适用于患者在术后康复阶段，以增加肌肉力量和灵活性为目标的情况。
2.关节活动训练
关节活动训练通过被动和主动范围练习来维持或改善关节功能。如在医师监督下每日进行膝关节屈曲和伸展动作。针对因外伤导致暂时性关节僵硬或受限的患者有益。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及重量训练和身体自重训练，以增强受损区域周围肌群。如使用杠铃做深蹲提升腿部肌肉力量。适合于促进骨折愈合后稳定性及恢复正常承重需求。
4.弹性支架固定
弹性支架固定提供稳定支撑同时允许适度活动，有助于预防关节僵硬。选择合适的支具并在医生建议下佩戴。对于需要限制活动但又需支持患处的患者有帮助。
5.物理疗法
物理疗法通过低强度运动、超声波治疗等手段缓解软组织紧张和疼痛。接受定制化方案如电刺激治疗或冷敷。目标是减轻肿胀和促进血液循环，适用于骨折初期或术后恢复期。
在整个康复过程中，应定期评估患者的进展，并根据需要调整锻炼计划。确保遵循医嘱，以免过早负重造成再次损伤。