持久度不够可以考虑采用行为疗法、运动疗法、中药调理等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.行为疗法
行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，包括认知重构、暴露疗法等技术，旨在改变不良性交观念及应对策略。此方法有助于重建积极的性态度和应对方式，从而改善性功能障碍。针对持久度不足的问题，行为疗法可帮助个体识别并纠正错误的想法和行为模式。
2.运动疗法
运动疗法可能涉及一系列身体活动，如跑步、游泳、瑜伽等，建议患者每天至少进行30分钟至60分钟。这些活动有助于提高心血管健康、增强肌肉力量以及促进血液循环。对于存在持久度问题的人群，规律地参与此类运动可以帮助改善状况。
3.中药调理
中医师会根据体质开具处方，常见药材包括黄精、枸杞子等；服用周期因人而异。传统中医学认为上述草药具有补肾益气功效，对男性勃起功能障碍具有良好效果。对于存在持久度不佳者，通过内服上述药物能够辅助提升硬度及维持时间。
持续度问题可能涉及到多种因素，因此，在采取任何锻炼前，应先咨询医生或专业人士的意见，以排除潜在的健康风险。
1.行为疗法
行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，包括认知重构、暴露疗法等技术，旨在改变不良性交观念及应对策略。此方法有助于重建积极的性态度和应对方式，从而改善性功能障碍。针对持久度不足的问题，行为疗法可帮助个体识别并纠正错误的想法和行为模式。
2.运动疗法
运动疗法可能涉及一系列身体活动，如跑步、游泳、瑜伽等，建议患者每天至少进行30分钟至60分钟。这些活动有助于提高心血管健康、增强肌肉力量以及促进血液循环。对于存在持久度问题的人群，规律地参与此类运动可以帮助改善状况。
3.中药调理
中医师会根据体质开具处方，常见药材包括黄精、枸杞子等；服用周期因人而异。传统中医学认为上述草药具有补肾益气功效，对男性勃起功能障碍具有良好效果。对于存在持久度不佳者，通过内服上述药物能够辅助提升硬度及维持时间。
持续度问题可能涉及到多种因素，因此，在采取任何锻炼前，应先咨询医生或专业人士的意见，以排除潜在的健康风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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