跟骨滑囊炎可以通过足浴、中药外敷、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、跟腱牵拉练习等方法进行康复训练。
1.足浴
足浴通过热水浸泡促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻跟骨滑囊炎的症状。适用于轻度跟骨滑囊炎患者，可作为辅助治疗手段。
2.中药外敷
中药外敷利用具有活血化瘀、消肿止痛功效的中草药材直接贴于患处，能够改善局部循环，缓解炎症反应。主要针对轻微症状提供即时效果，并能预防感染。在急性期慎用。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和肿胀。对于大多数跟骨滑囊炎患者是一种有效的对症处理选择。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射可以迅速减轻炎症和疼痛，但不宜频繁使用以防止副作用发生。短期、重度症状时考虑使用；长期使用需谨慎评估利弊。
5.跟腱牵拉练习
跟腱牵拉练习有助于增强小腿后方肌群力量及柔韧性，缓解因跟腱僵硬引起的不适感。适合所有阶段的跟骨滑囊炎患者，在执行前应确保无禁忌证。
跟骨滑囊炎患者应在专业医师指导下开展康复训练，以免不当运动加重病情。日常生活中还要注意休息，避免长时间站立或行走，以减轻足部负担。
1.足浴
足浴通过热水浸泡促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻跟骨滑囊炎的症状。适用于轻度跟骨滑囊炎患者，可作为辅助治疗手段。
2.中药外敷
中药外敷利用具有活血化瘀、消肿止痛功效的中草药材直接贴于患处，能够改善局部循环，缓解炎症反应。主要针对轻微症状提供即时效果，并能预防感染。在急性期慎用。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和肿胀。对于大多数跟骨滑囊炎患者是一种有效的对症处理选择。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射可以迅速减轻炎症和疼痛，但不宜频繁使用以防止副作用发生。短期、重度症状时考虑使用；长期使用需谨慎评估利弊。
5.跟腱牵拉练习
跟腱牵拉练习有助于增强小腿后方肌群力量及柔韧性，缓解因跟腱僵硬引起的不适感。适合所有阶段的跟骨滑囊炎患者，在执行前应确保无禁忌证。
跟骨滑囊炎患者应在专业医师指导下开展康复训练，以免不当运动加重病情。日常生活中还要注意休息，避免长时间站立或行走，以减轻足部负担。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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