对于偏瘦人群，增肌粉有一定辅助作用，但效果因人而异。它通过补充蛋白质和热量，为肌肉生长提供原料，若同时配合力量训练，可能帮助增加肌肉和体重。然而，单纯依赖增肌粉效果有限，还需保证日常饮食均衡，摄入足够的主食、脂肪和蔬菜。
需注意，增肌粉不能替代正餐，过量摄入可能增加肠胃负担或热量超标。偏瘦者应先评估自身基础代谢和消化功能，建议结合规律运动，逐步调整饮食结构。长期来看，个体差异明显，部分人可能反应较小，需耐心尝试并观察身体变化。
需注意，增肌粉不能替代正餐，过量摄入可能增加肠胃负担或热量超标。偏瘦者应先评估自身基础代谢和消化功能，建议结合规律运动，逐步调整饮食结构。长期来看，个体差异明显，部分人可能反应较小，需耐心尝试并观察身体变化。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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