适量运动可减轻炎症,过度则加重炎症。
适度运动能够促进血液循环,增强机体免疫力,从而降低炎症发生的风险;而剧烈运动会导致肌肉疲劳和乳酸堆积,进一步引发炎症反应。
在某些特定情况下,如存在严重的关节炎或自身免疫性疾病时,运动可能加剧炎症症状。
因此,在开始任何新的锻炼计划之前,建议咨询医生以确保选择合适的运动方式,并注意避免过度训练导致的不良后果。
适度运动能够促进血液循环,增强机体免疫力,从而降低炎症发生的风险;而剧烈运动会导致肌肉疲劳和乳酸堆积,进一步引发炎症反应。
在某些特定情况下,如存在严重的关节炎或自身免疫性疾病时,运动可能加剧炎症症状。
因此,在开始任何新的锻炼计划之前,建议咨询医生以确保选择合适的运动方式,并注意避免过度训练导致的不良后果。