适度的跑步对盆底肌恢复有益。
跑步是一种有氧运动，能够促进血液循环，提高身体代谢水平，增强心肺功能。对于轻度至中度的盆底肌损伤患者，适当进行跑步锻炼可增强下肢肌肉力量，改善盆底肌张力，从而达到辅助康复的目的。但应避免剧烈运动以减少压力对受损组织的影响。
如果存在严重的盆底肌松弛或损伤，应避免度的跑步，以免加重症状。
在进行任何体育活动前，建议咨询专业医生的意见，并结合个人体质制定适宜的运动计划，确保安全有效地锻炼盆底肌。
跑步是一种有氧运动，能够促进血液循环，提高身体代谢水平，增强心肺功能。对于轻度至中度的盆底肌损伤患者，适当进行跑步锻炼可增强下肢肌肉力量，改善盆底肌张力，从而达到辅助康复的目的。但应避免剧烈运动以减少压力对受损组织的影响。
如果存在严重的盆底肌松弛或损伤，应避免度的跑步，以免加重症状。
在进行任何体育活动前，建议咨询专业医生的意见，并结合个人体质制定适宜的运动计划，确保安全有效地锻炼盆底肌。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
