每天晨跑三公里对身体是有一定好处的。
晨跑能够提高机体新陈代谢，有助于消耗热量、减轻体重。此外还可以促进胃肠道蠕动，改善消化吸收能力，进而达到减肥的目的。
如果在跑步过程中出现不适症状，则需要及时停止运动，并且还需要到医院就诊治疗，以免延误病情。
需要注意的是，在晨跑时应避免空腹或饱食后立即开始锻炼，以减少胃肠负担和低血糖风险。另外还应注意做好保暖措施，以免受凉引起感冒等疾病的发生。
晨跑能够提高机体新陈代谢，有助于消耗热量、减轻体重。此外还可以促进胃肠道蠕动，改善消化吸收能力，进而达到减肥的目的。
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需要注意的是，在晨跑时应避免空腹或饱食后立即开始锻炼，以减少胃肠负担和低血糖风险。另外还应注意做好保暖措施，以免受凉引起感冒等疾病的发生。
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