消耗卡路里不等于消耗脂肪。
虽然燃烧卡路里通常意味着燃烧脂肪，但并非总是如此。例如度间歇性训练可快速燃烧大量卡路里，但其中大部分来自糖原而不是脂肪。
此外，当机体处于饥饿状态时，为了维持正常的生命活动，会优先分解体内储存的糖类物质供能，此时即使消耗的卡路里较多，也可能没有明显的减脂效果。
因此，在控制饮食的同时，适度增加有氧运动或力量训练有助于提高代谢率和促进脂肪氧化，以实现更好的健康目标。
虽然燃烧卡路里通常意味着燃烧脂肪，但并非总是如此。例如度间歇性训练可快速燃烧大量卡路里，但其中大部分来自糖原而不是脂肪。
此外，当机体处于饥饿状态时，为了维持正常的生命活动，会优先分解体内储存的糖类物质供能，此时即使消耗的卡路里较多，也可能没有明显的减脂效果。
因此，在控制饮食的同时，适度增加有氧运动或力量训练有助于提高代谢率和促进脂肪氧化，以实现更好的健康目标。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
