长期上夜班算熬夜。
熬夜是指在夜间工作和生活，时间相对较长，容易对身体造成一定的伤害。经常熬夜会导致身体免疫力下降，容易引起各种疾病，如感冒、胃肠炎、高血压、糖尿病等。夜间人体的各个器官进入调节和休息状态，如果在夜间工作，会对身体造成很大的压力，导致失眠、多梦、精神萎靡等症状。长期熬夜还会导致内分泌失调，容易引起女性月经不调、痛经、黑眼圈等现象。因此，建议尽量避免在夜间工作和生活，保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，保持良好的睡眠质量，有助于身体健康。
此外，建议在日常生活中养成良好的生活习惯，可以适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力，有助于保持良好的状态。饮食方面应该注意营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，避免食用辛辣刺激性食物。
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