晚饭吃红薯会发胖吗_39问医生

晚饭吃红薯会发胖吗

李征营养科副主任医师

天津市第一中心医院三级甲等

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适量晚餐吃红薯不会发胖。这是因为红薯富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，红薯中的糖分主要为果糖和蔗糖，消化吸收较慢，不会导致血糖剧烈波动。但是，如果晚餐大量摄入红薯并配以高热量的油炸或高糖食物，可能会导致热量摄入过多，从而增加体重。因此，适量食用红薯作为晚餐的一部分，结合合理的饮食结构和适量的运动，有助于维持健康的体重。

2022-07-01 浏览100次

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