睡4小时就醒了然后睡不着了可能是神经衰弱、褪黑素分泌不足等引起。
1、神经衰弱：敏感多疑的个性，生活中的高压或某些刺激引起的神经衰弱可能影响睡眠，可能会在睡了四到五个小时后醒来，醒来后可能很难再次入睡。在医生的指导下，可以服用B族维生素、安眠药和中药等。2、褪黑素分泌不足：当大脑松果腺褪黑素合成或分泌不足时，也可能影响睡眠时间和睡眠质量，导致睡眠时间太短或觉醒早，也可能在睡了四到五个小时后醒来。入睡困难在医生指导下服用褪黑素，适当食用燕麦、小米、芝麻等富含褪黑素的食物，更有利于缓解症状。
建议及时到医院治疗，确定原因后再进行针对性治疗。
1、神经衰弱：敏感多疑的个性，生活中的高压或某些刺激引起的神经衰弱可能影响睡眠，可能会在睡了四到五个小时后醒来，醒来后可能很难再次入睡。在医生的指导下，可以服用B族维生素、安眠药和中药等。2、褪黑素分泌不足：当大脑松果腺褪黑素合成或分泌不足时，也可能影响睡眠时间和睡眠质量，导致睡眠时间太短或觉醒早，也可能在睡了四到五个小时后醒来。入睡困难在医生指导下服用褪黑素，适当食用燕麦、小米、芝麻等富含褪黑素的食物，更有利于缓解症状。
建议及时到医院治疗，确定原因后再进行针对性治疗。
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