通常情况下，运动一小时左右体重会开始下降。
运动是一种比较好的减肥方法，通过运动可以消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。通常情况下，运动一小时左右体重会开始下降，但是具体下降的数值是因人而异的，与个人的体质有一定关系。如果个人体质比较好，并且坚持体育锻炼，一般情况下在三天左右的时间体重会下降。但是如果个人体质比较差，并且没有坚持体育锻炼，一般情况下在一周左右的时间体重会下降。
在日常生活中，要注意保持规律的作息，不要熬夜，并且要保持营养的均衡，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果、西红柿等。要保持轻松愉悦的心情，不要有太大的情绪波动，可以听一些比较舒缓的音乐放松心情。
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