39问医生

运动初期体重增加多久开始体重下降

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
咨询

运动初期体重增加2-4公斤左右,1周左右体重可能会下降,但具体下降幅度因人而异。

运动初期由于运动量比较小,而且人体的新陈代谢速度比较快,所以体重变化可能会比较大。一般在运动初期体重会增加2-4公斤左右,但由于每个人的体质不同,所以具体下降的幅度也会有所差异。如果个人新陈代谢速度比较快,可能在运动初期体重下降的幅度会比较大。但如果个人新陈代谢速度比较慢,则在运动初期体重下降的幅度会比较小。

在运动初期,建议患者注意加强营养的摄入,可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、芹菜等。同时,患者还需要注意适当进行有氧运动,如慢跑、游泳等,可以促进机体新陈代谢,有利于达到减重的目的。另外,如果患者在运动初期出现不适症状,如腹痛、头晕等,建议患者及时停止运动,并及时就医,以免延误病情。

66
2022-04-24 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品