孕妇可以吃麦片、鸡蛋、瘦肉等代替主食控制体重
谷类食品：谷类食品不仅能让你整个早上都精力充沛，还能降低你的胆固醇水平。2、鸡蛋：鸡蛋还含有人体所需的各种氨基酸。用一些蔬菜煎鸡蛋会使你的早餐简单而丰富。3、瘦肉：铁在人体血液中的氧转运和红细胞合成过程中起着不可替代的作用。怀孕期间，您的总血容量将增加，以确保通过血液为胎儿提供足够的营养。因此，怀孕期间对铁的需求将成倍增加。
孕妇建议平时营养均衡，荤素搭配，忌食辛辣刺激，适当的锻炼对胎儿以及孕妇都有好处。
谷类食品：谷类食品不仅能让你整个早上都精力充沛，还能降低你的胆固醇水平。2、鸡蛋：鸡蛋还含有人体所需的各种氨基酸。用一些蔬菜煎鸡蛋会使你的早餐简单而丰富。3、瘦肉：铁在人体血液中的氧转运和红细胞合成过程中起着不可替代的作用。怀孕期间，您的总血容量将增加，以确保通过血液为胎儿提供足够的营养。因此，怀孕期间对铁的需求将成倍增加。
孕妇建议平时营养均衡，荤素搭配，忌食辛辣刺激，适当的锻炼对胎儿以及孕妇都有好处。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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