39问医生

青少年喝豆浆对身体发育有影响吗

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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青少年喝豆浆对身体发育是否有影响,需要从个人的具体情况分析。

如果青少年偶尔喝适量的豆浆,可以补充身体所需要的营养物质,为身体提供能量,一般不会影响身体发育。如果长时间喝大量豆浆,可能会导致体内雌激素水平上升,影响身体发育。

如果出现乳房发育、月经紊乱等症状,可以到正规医院就诊治疗,以免延误病情,损害身体健康。平时要注意饮食健康,可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、菠菜等富含优质蛋白、维生素的食物,提高身体免疫力。要保持心情舒畅,避免出现焦虑、抑郁等不良情绪。

在日常生活中,要注意休息,保持睡眠充足,不要熬夜。要积极参加体育运动,比如跑步、跳绳等,可以增强体质。

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2021-06-17 浏览100
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