缓解高中生考前焦虑症，可以从以下几方面做起：1、调整好自己的心态，不要太在意高考成绩 。所谓条条大路通罗马，人生的旅途这么漫长，不是只有高考一条出路。2、对自己的复习过程进行适当的规划，合理的安排好学习时间和休息时间，劳逸结合。3、转移注意力。可以适当参加体育运动，或者做一些自己喜欢做的事情。使自己专注于其他的事情上，焦虑情绪自然会缓解。4、多找人倾诉，有助于释放自己的负面情绪。5、求助于心理医生，可做心理治疗或者短期服用小剂量的抗焦虑药物。
39问医生
高中生考前焦虑症怎么缓解
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
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2021-12-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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